减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

但莫斯科和基辅的关系仍然紧张。据《基辅邮报》3日报道，近期，俄方在反恐行动中逮捕了一名赴俄投奔亲戚的乌克兰公民。报道称，该公民于上月24日至25日左右被捕，至今下落不明。乌克兰呼吁，俄外交部告知扣留情况并允许探视。乌外交部领事服务部称，这是俄罗斯特殊服务部门的“系统性”挑逗。

《国家能源局：保障民生 合理降低清洁取暖成本》在风口转瞬即逝的互联网时代，“快”和“准”早已成为生存的“不二法门”。通过大数据算法勾勒出用户肖像，然后把他们想要的、喜欢的精准送达，进而带动商业价值实现几何数级的增长。亚马逊的个性化推荐助其销售量翻翻，而Facebook的精准广告投放更是成功将大把的粉丝和流量变现，这些商业佳话的背后离不开精准营销的“助攻”。